月曜から水曜まで朝6時から6時45分まで自転車トレーニングを実施
心拍数の限界に近い水準までインストラクターがエールを送る
汗だくになり、息も洗いが、その後自宅でシャワーを浴びて、少し読書をしてから、始業すると、今までとは違うエネルギーを身体から発しているのを感じる
月曜だけだと思っていたが、あまりに効果があるので、火曜、水曜と連続した
身体の調子が昔より落ちてきている気がしていたが、有酸素運動が足りなかったようだ
また、コーチのチアがあると1人でやるよりも追い込みやすい気もした
木曜も申し込んだが、こんなに日々連続してやって朝起きれるか
