月曜から水曜まで朝6時から6時45分まで自転車トレーニングを実施 心拍数の限界に近い水準までインストラクターがエールを送る 汗だくになり、息も洗いが、その後自宅でシャワーを浴びて、少し読書をしてから、始業すると、今までとは違うエネルギーを身体か…