6月18日(金)からNordbadのサウナが再開した 週の半分はサウナに通っている私が色々試して自分にとって一番パフォーマンスが上がるのは、 サウナの前にSpinning等ジムで鍛える → 冷水を耐えて浴びる(10秒) → 一番熱いサウナに入る(3分) → 冷水を耐えて浴びる(…