筋トレだけでなく、有酸素運動も取り入れるのがオススメだと感じる 40分強爆音とともにインストラクターと一緒に自転車をこぐ こぐスピードに緩急をつけたり、最後はゆっくりとしていったりストレッチをしたりと一回参加するだけでかなり汗だくになる spinni…